Biohacking und Longevity in Österreich
Die gesunden Jahre verlängern. Wohlbefinden und Energie erhöhen. Die Lebensqualität steigern. Das ist das Ziel.
Themen
- Grundlagen
Was Longevity und Biohacking bedeuten, Hallmarks of Aging, Autophagie, Epigenetik.
- Supplements
Spermidin, Kreatin, Vitamin D, Magnesium, Omega-3 und andere Wirkstoffe mit Dosierung und Studienlage.
- Kälte und Wärme
Sauna, Eisbaden, Kältekammer, Rotlicht: Protokolle, Temperaturen, Minuten.
- Ernährung
Intervallfasten, mediterrane Ernährung, Koffein, Glukose, Darmflora.
- Training
Zone 2, VO2max, Krafttraining ab 50, Griffkraft.
- Schlaf und Stress
Cortisol, HRV, Tiefschlaf, Atemübungen.
- Diagnostik
Blutwerte, Gesundenuntersuchung, HbA1c, Lipoprotein(a), CRP, Ferritin, biologisches Alter.
- Österreich
Anbieter, Preise und Kassenleistungen im Land.